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Cómo disminuir las mejillas hundidas con ejercicios faciales

Usted sabe que si no se ejercita un músculo, que el músculo pierde su elasticidad y tono, permitiendo que los efectos de la edad para hacerlo. Sin embargo, no se dan cuenta de que el ejercicio de los músculos faciales pueden mantener los signos del envejecimiento lejos de su cara. Mejillas firmes son un signo de juventud que pueda mantener con los ejercicios correctos.

Siéntese en una silla cómoda que le permite mantener una buena postura, con los pies apoyados en el suelo. Coloque la silla frente a un espejo porque es necesario para ver algunos de los ejercicios para las mejillas. Tome algunas respiraciones profundas para relajarse y prepararse para su sesión de ejercicio facial.

Mírese en un espejo mientras tira de las comisuras de los labios hacia arriba y tire de los músculos de las mejillas hacia arriba hacia sus ojos. Intentar tocar la nariz con el labio superior, y seguir viendo a asegurarse de que mantener las comisuras de los labios hacia arriba. Cuando haya contratado los músculos tanto como sea posible, mantenga la posición durante un conteo de 10. Relájese y repita cinco veces.

Relaja los labios, pero mantenerlos cerrados. Coloque sus dedos ligeramente sobre sus mejillas. Traiga sus labios en una arruga usando sólo los músculos de las mejillas, no los músculos de los labios. Sujete el pliegue mientras cuenta hasta 10 y luego relajarse. Repita el ejercicio 10 veces.

Sonríe con los labios relajados y cerradas. Mantén tus labios relajados como chupar tus mejillas hacia adentro, ahuecando hacia fuera y ponerlos sobre (o tal vez incluso entre) sus molares. Mantenga sus mejillas allí mientras cuenta hasta 10, luego repita 10 veces.

Estire los labios cerrados en una amplia sonrisa, mirando en un espejo para asegurarse de que mantener las esquinas de su boca se presentó durante todo el ejercicio. Use los músculos de la mejilla mientras se estira su sonrisa más amplia, como si se pudiera tocar sus orejas con él. Sostener esa posición, arruga la nariz usando los músculos de la mejilla. Mantenga la posición mientras cuentas hasta cinco, y luego relajarse. Repita el ejercicio 10 veces facial.

Cómo hacer leis hawaianos y otros regalos de aloha

Regalos de aloha son regalos que se dan libremente fuera de la compasión y el amor. Son regalos dados a los extranjeros o seres queridos que muestran bienvenida y buena voluntad. Leis son un regalo especial de la hawaiana que son hermosas y representan el don de compartir un momento con usted. Es un gran honor que ha de darse un collar de flores porque el fabricante de lei pasado mucho tiempo crearlo sólo para ti. Regalos comunes de aloha que se dan en las islas hawaianas son leis de flores frescas, collares de flores artificiales y guirnaldas kukui frutos secos.

Corte un pedazo de hilo o seda dental alfombra a 45 pulgadas de largo con unas tijeras. Ate un pequeño nudo de 4 pulgadas de un extremo de la pieza de hilo o seda dental. Pase el otro extremo de la hebra o hilo por el ojo de una costura de 10 pulgadas o una aguja de toma de lei.

Pierce la aguja por el centro de la flor para roscar en la rosca o hilo dental. Cadena del resto de las flores de adelante hacia atrás en el hilo o seda dental hasta 36 pulgadas de la cadena está cubierta de flores.

Ate los extremos libres del hilo o seda dental en un nudo doble. Corte el exceso de hilo con unas tijeras. Guarde la lei en una bolsa de plástico en la parte frontal del refrigerador hasta por una semana si es necesario. Rocíe las flores frescas con sellador flor con frecuencia para mantenerlos frescos.

Corte un pedazo de hilo grueso a 45 pulgadas de largo. Haga un nudo pequeño de 4 pulgadas desde el final de la cadena. Pase la cuerda a través del ojo de una costura de 10 pulgadas o una aguja de toma de lei.

Cortar la paja de café en 36 secciones de 1 pulgada.

Desmontar las flores artificiales mediante la eliminación de las partes de plástico de sus espaldas. Use las tijeras para quitar piezas de plástico duro.

Enhebrar la aguja a través del centro de una flor. Empuje la flor hasta el final de la cadena contra el nudo. Enrosque una paja café en la cadena después de la flor. Enrosque otra flor en la cuerda. Continúe alternando las flores y las pajas hasta que es de 4 pulgadas de hilo descubierto izquierda.

Deslice la aguja de la cadena. Ate la cadena termina en un nudo doble. Cortar la cuerda sobrante con unas tijeras.

Corte un pedazo de cinta de raso delgada con una sección de 8 pies a 10. Dobla la cinta por la mitad. Ate los extremos libres juntos en un nudo de 4 pulgadas del extremo.

Tire del extremo del bucle de la cinta a través del ojo de una costura de 10 pulgadas o una aguja lei de decisiones. Tire del extremo anudado de la cinta a través del bucle para asegurar la aguja se salga de la cinta.

Peirce la parte superior de una tuerca de kukui con la aguja. Introducir la aguja a través de la tuerca y la parte inferior. String tuerca hasta el fondo para el nudo en la cinta. Haga un nudo en la cinta después de la tuerca. Enrosque las tuercas más sobre la cinta y hacer un nudo después de cada uno de ellos hasta que es de 4 pulgadas de cinta descubierta izquierda. Tirar de la aguja de nuevo a través del lazo para quitarlo de la cinta. Haga un nudo después de la última tuerca.

Ate los extremos de la cinta en un arco. Corte el exceso de cinta con unas tijeras.

Cómo predicar un buen sermón

Sermones de la iglesia enseñar a las masas sobre el Señor y sus deseos de seguidores, y son el escaparate para cualquier pastor o predicador. Los sermones son utilizados como un impulso de inspiración para miembros de la iglesia a lo largo de la semana, así como una manera de hablar a los corazones y las mentes de los que escuchan. Predicar un sermón bien puede determinar si los miembros de recordar el sermón o no. Aunque cada sermón no será un éxito de platino, hay algunas tácticas infalibles a predicar un buen sermón.

Piense en su público objetivo. Si se trata de una ocasión especial como el día para hombres o un servicio de la juventud, es posible que desee para decidir sobre un sermón a su público que es más específico. También es necesario el título de su sermón después de haber llegado con un tema general.

Prepare sus escrituras antes de tiempo. Estudiar y escribir escrituras para respaldar los puntos focales de su sermón por lo que no están avanzando al podio sin preparación. Tener escrituras en la lista le permiten hacer la transición entre los puntos de predicación sin problemas para que el flujo de su sermón es constante.

Escriba notas correspondientes secuencias de comandos sin el sermón entero. No quiero sonar como que está leyendo cada palabra al predicar un sermón porque la mayoría de la gente no se mueve por ese diálogo robótica y planificada. Tome notas y puntos importantes y ponerlos en orden para que no se olvide el punto exacto que está haciendo y lo que puede conducir al rebaño a través de su razonamiento.

Habla desde el corazón. Miembros de la Iglesia, al igual que otros públicos, se identifican con una historia personal, por lo que hablar desde el corazón a menudo significa que debe involucrar a ti mismo y algunas de las lecciones de la vida le ha enseñado. Dar a su testimonio como testigo durante su sermón puede ayudar a que más gente se conecte con lo que está predicando.

Ora antes de predicar. La oración es una necesidad antes de que cualquier sermón para asegurar que su corazón, mente, cuerpo, espíritu y alma están alineadas antes de que uno se presenta a la congregación. Su oración en general debe ser que Dios te guíe en tus palabras y que su sermón sea una bendición para alguien que está predicando.

Deje que el espíritu para que te muevas. Si le sucede a paso en el escenario y la línea de comunicación abierta con el Señor os está llevando en una dirección diferente a lo que su sermón fue, no tengas miedo de seguirlo. Cuando un sermón que se predica de un lugar genuino en el corazón, el público es más probable que entender que es fruto de la casualidad y que Dios está obrando en medio de la congregación. Permita que el Espíritu del Señor, a usted se mueve en la dirección que desea ir, porque nunca se sabe quién puede necesitar escuchar lo que está poniendo en su corazón en ese momento.