Alimentos para comer para evitar la inflamación

Sufriendo de un estómago hinchado es desagradable en dos niveles. Existe la sensación de malestar y dolor que lo hace más difícil de seguir con su rutina. Entonces hay las preocupaciones estéticas de caminar todo el día con el estómago protuberante. Hay varias causas para el estómago, para ser hinchado. Afortunadamente, también hay varios alimentos que pueden ayudarle a evitar la hinchazón de estómago, naturalmente.

Distensión abdominal a menudo puede ser causada por el cuerpo de retención de agua en exceso. Para combatir esto, usted debe comer más alimentos diuréticos naturales, es decir, alimentos que le hacen orinar más. La sandía es buena para esto a pesar de ser una fruta que tiene un alto contenido en agua. Beber jugo de arándano también es recomendable, ya que también posee la capacidad de eliminar las bacterias de los riñones. El repollo es otro alimento diurético que ayuda a eliminar los depósitos de grasa en el cuerpo, que luego se puede eliminar con el agua.

Las malas bacterias en el colon puede crear toxicidad intestinal que es otra razón por la hinchazón. Para asegurarse de que las buenas bacterias se restauran en esta zona del cuerpo, usted debe comenzar a comer yogurt natural tres o cuatro veces a la semana. Para ello, a la vez que reduciendo los alimentos altos en azúcar, lo que aumenta las bacterias malas, ayudará toxicidad intestinal claro.

Tener menos enzimas digestivas en el estómago puede conducir a los alimentos no poder dividir correctamente. Esto resulta en las partes no digeridas entran en la parte inferior del intestino, lo que puede conducir a la inflamación y el malestar. Para mejorar las enzimas, se puede comer menos alimentos que sean crudos. Verduras, como las zanahorias y los pimientos, se debe cocinar con el fin de hacer más fácil para el estómago para romper. Alternativamente, cambie a guisos y sopas en lugar de ensaladas y esto ayudará a darle a su estómago un descanso, ayudando a la cuenta de enzima para recuperarse.

El estreñimiento puede causar hinchazón. Para aliviar el estreñimiento naturalmente debe incluir alimentos ricos más fibra en su dieta. Estos incluyen frutas frescas, verduras, cereales integrales y el pan, la pasta de grano entero y arroz integral. Además, si la hinchazón es causada por el estreñimiento es recomendable, en este caso, a beber mucha agua. Esto es así porque el estreñimiento también puede ser causada por la falta de agua en el cuerpo.

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