Hipoglucemia y pérdida de peso

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Bajar de peso con la hipoglucemia puede ser muy difícil. Esta afección hace que los pacientes se sientan hambre cuando los niveles de azúcar en la sangre están bajas. Los pacientes con sobrepeso con hipoglucemia puede beneficiarse de una dieta hipoglucémica que proporciona el cuerpo con la nutrición apropiada y perder peso al mismo tiempo.

Evite los carbohidratos simples que siguen una dieta hipoglucémica para perder peso. El cuerpo descompone todos los carbohidratos y utiliza la glucosa que resulta para la energía. Los carbohidratos simples como el azúcar y los dulces se descompone en el cuerpo muy rápidamente y puede causar una reacción excesiva en el cuerpo de los pacientes hipoglucémicos. Para incluir los dulces en su dieta, busque los productos a base de sustitutos del azúcar. Lea las etiquetas para el jarabe de maíz y fructosa para mantener estos hidratos de carbono simples de su dieta para bajar de peso.
Comer estos alimentos hará que el cuerpo absorba demasiada glucosa rápidamente. Para mantener los niveles adecuados de glucosa en el torrente sanguíneo, un ritmo constante de alimentos que absorben en el cuerpo lentamente es necesario.

Elige carbohidratos complejos para una dieta hipoglucémica. Estos hidratos de carbono de absorción lenta-provienen de vegetales y granos enteros. El cuarenta por ciento de la ingesta total de calorías debe provenir de los carbohidratos y los carbohidratos complejos de absorción lenta o son mejores para una persona con hipoglucemia. Pastas y granos deben ser parte de la dieta para mantener los niveles a un ritmo normal. Los carbohidratos son necesarios en el cuerpo para obtener energía y tampoco debería eliminarlos.
Planee sus comidas para que pueda asegurarse de que está incluyendo los carbohidratos adecuados en su dieta. Plan de aperitivos en su dieta. Una merienda en la mañana y una merienda por la tarde puede ayudar a mantenerse dentro de su programa de pérdida de peso.

La proteína es otra fuente de energía para el cuerpo junto con hidratos de carbono complejos. Fuentes de proteína magra, como pollo sin piel y pescado son buenas opciones para un programa de pérdida de peso. La carne roja es una buena fuente de proteína, pero contiene grasa saturada. La grasa saturada es una opción saludable para la salud del corazón y los esfuerzos de pérdida de peso. Limite su carne roja a una o dos comidas a la semana. Las nueces y las legumbres son buenas fuentes de proteína y energía, así como para una dieta de pérdida de peso saludable.

La fibra soluble es útil en una dieta de pérdida de peso hipoglucémico para retardar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto es útil para controlar el hambre entre comidas que muchos pacientes luchan con hipoglucemiantes en sus esfuerzos para perder peso.
La avena y el salvado de avena son buenas fuentes de fibra soluble que incluya en su programa de pérdida de peso.

Alguien que sufre de hipoglucemia espacio debería cabo sus comidas en un programa de pérdida de peso. Saltarse las comidas puede parecer una buena idea para perder peso, pero en realidad puede causar más problemas a la hipoglucemia. Tres comidas al día con dos bocadillos saludables durante el día para hacer el mejor enfoque para un programa de pérdida de peso para algunas personas con hipoglucemia.

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