Síntomas de no beber suficiente agua

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El cuerpo humano es 60 a 70 por ciento de agua. Cuando una persona no bebe suficiente agua, puede tener efectos negativos en el cuerpo y la forma en que opera. No beber suficiente agua afecta a su salud. Según, los seres humanos pueden sobrevivir sin comida durante la friolera de dos meses, pero sólo se puede ir sin agua durante varios días antes de las funciones corporales se ven comprometidas. Entre otras cosas, las descargas de agua las toxinas en el cuerpo y mantiene los órganos esenciales húmedo para que puedan funcionar.

Cuando una persona deja de beber agua o no bebe lo suficiente, puede deshidratarse. Los síntomas de la deshidratación son boca seca y pegajosa, con los ojos hundidos, no producir suficientes lágrimas, poca o ninguna producción de orina y el letargo, de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud. Las personas que no beben suficiente agua también se puede desarrollar presión arterial baja y una frecuencia cardíaca rápida.

El cuerpo no puede sobrevivir sin agua. El consumo de agua ayuda al cuerpo a respirar, porque humedece los pulmones. Funciones pulmonares pueden utilizar hasta un litro de agua al día, disminuye la humedad del cuerpo a través de la exhalación. Cuando ese líquido no se reemplaza, lo que hace que sea difícil respirar. Las personas que no beben suficientes líquidos también pueden tener exceso de grasa corporal, tono muscular y una disminución de la capacidad para digerir los alimentos.

La mayoría de las personas viven en un estado de deshidratación y ni siquiera lo saben, según. Sin embargo, si la gente sigue la recomendación general a consumir ocho a diez vasos de agua al día, pueden permanecer bien hidratado. El consumo de agua debe extenderse a lo largo del día por lo que no es el impulso constante a la cabeza al cuarto de baño.

Mientras que con cafeína y las bebidas alcohólicas son líquidos, no necesariamente saciar la sed. Esto se debe a productos como los refrescos, el café y la cerveza hacen que el cuerpo se deshidrate. Estas bebidas realmente acelerar la eliminación del cuerpo de los fluidos. Cuando esto ocurre, los síntomas leves de deshidratación son experimentados, incluyendo ardor de estómago, dolor de estómago, dolor de espalda, dolores de cabeza y depresión.

Comer una dieta saludable que contenga por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día es también importante, ya que la mayoría de la ingesta de líquidos en el cuerpo diariamente proviene de lo que comemos. Si usted encuentra que usted es muy sediento, no comer una dieta saludable, o sentirse deshidratado, beber agua fría en lugar de agua caliente. De acuerdo con Southern Insurance Health Cross, el cuerpo absorbe el agua fría con mayor rapidez.

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