Cuántas calorías hay en una papa?

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La patata es uno de los alimentos básicos de casi cualquier dieta. Ha habido preocupación de que el papa no es un alimento saludable. Esto no es cierto. La patata natural añade potasio, vitamina C y fibra a la dieta. Hay muchos mitos que se cree que ser hecho cuando se trata de la patata. La patata es una verdura muy saludable que se puede disfrutar sin sentirse culpable.

Agregue esto a mi recetario.

Los rumores decían muchas cosas. La papa no es diferente. La papa no es un alto contenido calórico del alimento lleno de grasas. La papa contiene casi la mitad del valor diario recomendado de vitamina C. Las papas tienen más potasio de cualquiera de los vegetales crudos que se consumen. No hay colesterol en una patata, tampoco.

Hay muchas variedades de papas. No es la variedad de hornear y la variedad de ebullición. La papa utilizada para hervir es grande para hacer ensalada de papas, guisos y sopas. La patata hervida contiene un contenido de almidón superior que evita que se caía a pedazos cuando se cocinan. La variedad de sodio se vuelve esponjosa y blanda cuando están al horno.

Las papas deben ser incluidos en la dieta de todos. Las vitaminas y minerales contenidos en una patata son la vitamina C, la vitamina B6, potasio, y otros. Las papas también contienen antioxidantes. La papa es una parte muy saludable de cualquier dieta. Es los condimentos añadidos que pueden hacer que la patata una elección de comida saludable.

Una papa de tamaño mediano contiene sólo 110 calorías. Es la forma en que la gente come una patata que hace que el número de calorías aumentando. Mediante la preparación de la papa como papas fritas francés o papas fritas grasientas añade las calorías y grasa. Esto no es bueno para alguien que quiera una dieta saludable. Las patatas se pueden preparar de tal manera como para mantener los beneficios para la salud sin añadir calorías extra.

Para mantener la patata en el plato de la cena considerar el uso de formas alternativas de cocinarlos. Use caldo de pollo a hervir las patatas en lugar de agua. Al añadir un poco de sal y un poco de ajo, puede crear un plato saludable. Papas horneadas con crema bajo en grasa agria y cebollino fresco. Olvídese de la mantequilla. Mantequilla sólo añade más grasa y calorías. Usted puede incluso superar la patata con salsa fresca de una cremallera adicional.

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