Cómo restaurar la dopamina

La dopamina es un químico que se encuentra en el cuerpo humano, dentro del cerebro. Sirve como un neurotransmisor, un transportador, por así decirlo, de señales entre las células nerviosas y las neuronas diferentes del cerebro. Cuando los niveles de dopamina se reducen los fármacos antipsicóticos, inhibidores exceso (otro neurotransmisor), el estrés crónico, sueño inadecuado, o por algún tipo de condición médica, los individuos se sienten apáticos, desmotivados, incapaces de sentir placer y deprimido. Las condiciones físicas son la anemia, presión arterial alta, trastornos de la tiroides, dolor en las articulaciones y la pérdida de densidad ósea.
Debido a la eficacia de la dopamina se encuentra en los estados de ánimo que regulan, es importante para el tratamiento de la deficiencia de la misma.

Tratar una leve deficiencia de dopamina con una dieta bien balanceada y suplementos nutricionales. Realice los cambios de estilo de vida que le permiten dormir lo suficiente cada noche, y tratar de evitar las situaciones estresantes.

Reduzca la rápida disminución y el deterioro de los niveles de dopamina y de la salud general de las neuronas en el futuro al comenzar un régimen diario de los suplementos de antioxidantes ahora. Usted puede agregar alimentos ricos en antioxidantes a su dieta, y / o tomar un suplemento. Los alimentos que son ricos en antioxidantes son las frutas y verduras. Los suplementos recomendados son las vitaminas A y C.

Reduzca el consumo de alimentos procesados ​​y alimentos con alto contenido de colesterol, grasas saturadas y azúcar. Estos tipos de alimentos no sólo interfieren con la función apropiada del cerebro, sino que también puede conducir a la obstrucción de las arterias que van al cerebro, el corazón y otros órganos vitales.

Evite la cafeína. La cafeína es un estimulante, que aumenta la producción de serotonina, y que a su vez disminuye la producción de dopamina.

Tome ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina) medicamentos con moderación. Estos medicamentos aumentan la cantidad de serotonina en el cerebro, que a su vez reduce la cantidad de dopamina.

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