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Alimentos que causan los triglicéridos altos

Los triglicéridos son de origen natural grasas que se encuentran en muchos alimentos que son necesarios en el cuerpo humano. Son demasiados triglicéridos son perjudiciales para el cuerpo – un equilibrio debe ser mantenido. Hay una serie de alimentos que son capaces de elevar los triglicéridos y no deben ser consumidos en grandes cantidades por los individuos con niveles altos de triglicéridos

La American Heart Association define triglicéridos como las sustancias químicas que componen la grasa en alimentos y el cuerpo humano. Los triglicéridos también existen dentro de plasma.Triglycerides sangre de una persona se forman cuando se consumen más calorías de las que se gastan por el cuerpo. Los triglicéridos se almacenan en las células de grasa hasta que se necesiten.

Los triglicéridos se almacenan en las células grasas para que puedan ser liberados cuando el cuerpo las necesita. Entre comidas ciertas hormonas en las células del cuerpo de la señal de grasa para dejar de lado los triglicéridos de modo que una persona tendrá la energía hasta su siguiente comida. Un problema se desarrolla cuando hay más triglicéridos almacenados en el cuerpo que son necesarios para proporcionar energía.

Según la Clínica Mayo, los niveles altos de triglicéridos pueden causar problemas cardiovasculares. Los niveles altos de triglicéridos en la sangre puede causar aterosclerosis, una enfermedad en la que las arterias del cuerpo se vuelven duros o gruesos. Los individuos que desarrollan aterosclerosis tienen un riesgo mayor de tener un accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Los niveles altos de triglicéridos también puede ser un síntoma de otros problemas. Las personas que luchan contra la obesidad, la diabetes, los trastornos metabólicos, enfermedades de la tiroides y problemas renales y hepáticos pueden tener niveles altos de triglicéridos. En ocasiones, algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, pueden causar niveles altos de triglicéridos también.

The Cleveland Clinic Miller Family Heart y los detalles vasculares institutos una serie de alimentos que pueden causar niveles altos de triglicéridos. Comer azúcares simples así como cantidades excesivas de azúcares naturales pueden causar niveles altos de triglicéridos. Comer una dieta alta en grasas puede elevar los niveles de triglicéridos, como el consumo de alcohol puede. Los granos refinados que se blanquean o procesado puede causar niveles altos de triglicéridos. Estos alimentos deben ser evitados por personas con niveles altos de triglicéridos.

Las personas con sobrepeso que tienen niveles altos de triglicéridos debe bajar de peso mediante una dieta saludable y ejercicio. Cualquier persona con niveles altos de triglicéridos deben reducir las cantidades de azúcar, bebidas alcohólicas, grasas y cereales refinados consumidos. Consumo diario de grasa no debe superar el 35 por ciento, y las grasas trans deben eliminarse de la dieta. Las personas con niveles altos de triglicéridos se beneficiarán de ejercicio. También podrán beneficiarse de la inclusión de más ácidos grasos omega-3 en su dieta.

Cosas buenas para comer si usted tiene reflujo ácido

El reflujo ácido es una condición que se desarrolla cuando el esfínter esofágico inferior no funciona correctamente y permite que los alimentos y el ácido del estómago de nuevo hacia el esófago. La condición también se conoce como enfermedad por reflujo gastroesofágico. Los síntomas más frecuentes son ardor de estómago, dificultad para tragar y dolor en el pecho. Varios tratamientos médicos – incluyendo medicamentos de venta con receta y procedimientos médicos – están disponibles para tratar el reflujo ácido, pero cambios en la dieta también puede ayudar a controlar los síntomas.

Las personas con reflujo ácido puede comer la mayoría de los alimentos, por lo que es fácil de seguir una dieta que está en consonancia con las recomendaciones de la Pirámide Guía Alimentaria. Los alimentos de cada grupo – frutas y verduras, carne, productos lácteos y panes y cereales – todos pueden ser comidos. Ciertos alimentos pueden incluso aliviar los síntomas de reflujo ácido. Por ejemplo, bajos en grasa los productos lácteos, como la leche o el yogur puede ayudar cuando ocurre el reflujo. Sólo asegúrese de evitar la leche entera y completa en grasa los productos lácteos. Y casi todas las carnes, las verduras y los granos se pueden comer sin ningún problema.

Ciertos alimentos son desencadenantes para el reflujo ácido y puede empeorar los síntomas. Estos alimentos incluyen el chocolate, los productos lácteos que contienen leche entera, alimentos a base de tomate, alimentos menta menta y otros, frutas y jugos cítricos y alimentos grasos, grasas o fritos. Existen varios tipos de bebidas también pueden agravar los síntomas, como las bebidas alcohólicas, con cafeína y gaseosas y té. Estos, también, debe ser evitado. Usted puede notar que sus síntomas empeoran después de comer ciertos alimentos. Cuando aparecen síntomas, piense en lo que usted comió recientemente para ver si hay otros alimentos desencadenantes que usted debe evitar.

A veces las personas con reflujo ácido que encontrar el momento y la forma en que comemos afecta a más de lo que comen. Por ejemplo, comer comidas grandes pueden causar acidez estomacal, porque el estómago se distiende. Es posible que tenga menos síntomas si usted come comidas pequeñas durante el día. Además, trate de no comer por lo menos un par de horas antes de acostarse o irse a la cama, ya que pueden empeorar el reflujo. Si tiene problemas con el reflujo cuando se está acostado, levántese con almohadas. Por último, las personas con reflujo deben evitar fumar, masticar chicle o chupar un caramelo, todo lo cual puede empeorar los síntomas.

¿Cuáles son los síntomas de un virus?

Las infecciones virales son causadas por pequeños organismos que entran al cuerpo y atacan las células. Estos organismos son más pequeños que cualquier otro tipo en el cuerpo, incluyendo parásitos, bacterias y hongos. Cuando una infección viral entra en el cuerpo, puede causar que las células mueren, cambiar o mutar y debe ser expulsado para restaurar la salud.

Los síntomas virales más comunes son las que afectan al sistema respiratorio superior. Estos por lo general ocurren cuando el virus hace que las células de su cuerpo para morir, dando lugar a enfermedades como el resfriado común sinusitis, gripe, bronquitis o neumonía. Los síntomas comunes incluyen el pecho y congestión nasal garganta, dolor de garganta y dificultad para respirar.
Como estos tipos de infecciones virales tienden a tener una vida útil relativamente corta por lo general pueden ser combatidos por el sistema inmune.

Algunos virus, tales como los que causan la rabia, meningitis, encefalitis y complicaciones relacionadas con la fiebre del Nilo occidental, puede tener un impacto significativo en el sistema nervioso. Los síntomas de este tipo de infección viral incluyen fiebre, fuertes dolores de cabeza, cuello rígido, confusión, ya veces incluso derrames cerebrales o ataques. Es importante buscar atención médica si usted sospecha que tiene este tipo de infección viral, ya que podría ser mortal si no se trata.

Hay una serie de infecciones virales que pueden tener un impacto negativo en las células que forman la piel, incluyendo las que causan las verrugas, el sarampión, la rubéola, la parotiditis y la viruela. Estos virus pueden tener una serie de síntomas distintos, la más notable de las cuales son erupciones o bultos en la piel.
Con el sarampión, por ejemplo, es probable que una erupción que comienza en la parte superior de su cuerpo y se abre camino hacia abajo. La erupción causada por la viruela, por otra parte, suele aparecer en los brazos, las piernas y la cara. Comienza como una erupción roja y plana antes de llenar de pus y costras en costras.
Otros síntomas de este tipo de virus incluyen fatiga, dolores de cabeza, fiebre, dolores de espalda, escurrimiento nasal, tos, conjuntivitis, diarrea, infecciones de oído y dolor de las articulaciones.

Por último, hay virus que se encuentran latentes en las células durante el resto de su vida. Afortunadamente, no van a hacer que se sienta mal si no sufre un importante revés físico o emocional que los activa. Estos virus incluyen la hepatitis, herpes simple, varicela (o culebrilla en los adultos) y la mononucleosis (o virus de Epstein-Barr). Los síntomas incluyen fiebre, picor, ictericia, fatiga, cambios en el color de su orina o heces, dolores fríos, sensaciones de hormigueo, aumento de la sensibilidad en todo el cuerpo y erupciones cutáneas. Algunos virus, tales como mononucleosis o el virus de Epstein-Barr, sólo aparecen como resultado de condiciones tales como fatiga crónica.

Mientras que algunos de estos virus requieren de atención médica inmediata, otros, como el resfriado común o una complicación gastrointestinal, por lo general se pueden tratar en casa. Recuerde que en muchos casos no es el mismo virus que causa los síntomas, pero la reacción de su sistema inmunológico en su intento de combatir el virus. Ayude a que su sistema inmunológico, haciendo que usted descanse mucho, mantenerse hidratado y comer alimentos nutritivos. Nunca tome antibióticos para tratar un virus, ya que no trabajan en ellos y puede causar efectos secundarios no relacionados.

Lista de alimentos ricos en agua

El cuerpo humano está compuesto de agua del 50 por ciento a 60. Como tal, la deshidratación puede conducir a una serie de problemas médicos, incluyendo el aumento de peso e insuficiencia orgánica. Pero muchas personas les resulta difícil de encajar en seis a 10 vasos de agua potable cada día. Comer una cantidad de alimentos ricos en agua puede ser una alternativa adecuada y evitar el hambre ya que los alimentos densos y secos.

La fruta es la mejor opción para subiendo significativamente la cantidad de agua en su dieta. La cantidad de líquido expulsado al cortar o apretar una pieza de fruta es una buena indicación de qué cantidad de agua que contiene.

También alto en la lista de la densidad del agua son las verduras. Mientras que pueden no parecer tan húmeda como muchas frutas, las apariencias pueden ser engañosas. Una patata es aproximadamente el 80 por ciento de agua y sólo el 20 por ciento de la masa sólida. Pimientos pepinos, las zanahorias, la calabaza y la campana son favoritos de los nutricionistas. Muchos dietistas recomiendan agregar estas verduras a las comidas existentes, tales como pastas y carnes, para reducir la concentración de calorías y te hacen sentir lleno más rápido.

El agua potable no es el único líquido capaz de hidratar y saciar el apetito. Los médicos suelen recomendar caldos para los pacientes enfermos de ayudar a evitar la deshidratación, con el beneficio añadido de sodio para equilibrar los electrolitos.

Cómo curar un gato vómitos

Si su gato vomita, a menudo es causado por algo que comió que no esté de acuerdo con su estómago. De acuerdo con “El Libro de los médicos Remedios caseros para perros y gatos”, el vómito es causado por comer demasiado o comer demasiado rápido. Sin embargo, si el gato continúa vomitando, puede ser una indicación de un problema de salud grave, como la ingestión accidental químico, que requiere atención médica inmediata. Según la universidad de Cornell de la Universidad de Medicina Veterinaria de otros síntomas como mal aliento antes de los vómitos pueden indicar enfermedad hepática, y debe ser tratado inmediatamente.

Retire el recipiente del gato alimentos. Malestar estomacal seguirá agravarse si su gato se come poco después de vomitar. Si usted retiene los alimentos durante 24 horas, el estómago puede asentarse y los vómitos pueden disminuir, de acuerdo con “El Libro de los médicos Remedios caseros para perros y gatos.”

Dele a su gato hielo. Coloque el cubo de hielo en su mano, y deje que su gato lamer el cubo. El cubo proporciona a su gato con agua, lo que evita la deshidratación causada por el vómito y es más fácil para el estómago para mantener bajos que beber agua de una fuente. No le dé a su gato más de un cubo cada 15 minutos, como cubos demasiados puede provocarle más vómitos.

Alimente a su gato arroz blanco y pollo. Arroz blanco cocido y sin piel, carne de pollo hervido es soso y por lo tanto no molesta el estómago. De acuerdo con “El Libro de los médicos Remedios caseros para perros y gatos,” evitar que vuelvan a ocurrir vómitos por comer al gato pequeñas cantidades de cada hora de pollo y arroz cuatro.

Administrar el subsalicilato de bismuto. Como medicamento oral, subsalicilato de bismuto se usa para tratar las náuseas y los vómitos, y se pueden comprar en su tienda local de mascotas. Darle a su gato 1 cdta. de la medicación oral por cada 10 libras de peso corporal, de acuerdo con “El libro de los doctores Remedios caseros para perros y gatos.” Llame a su veterinario para determinar la frecuencia de la administración de la medicación.

La forma de evitar un desequilibrio de electrolitos después del ejercicio

Los electrolitos son elementos como el sodio, potasio, calcio y magnesio que son necesarios para que el cuerpo funcione correctamente. Estos elementos ayudan a regular los fluidos, y son esenciales para la función muscular y nerviosa. Cuando usted hace ejercicio, sudar electrolitos – especialmente si usted trabaja durante más de 40 minutos a la vez. Usted puede evitar los síntomas del desequilibrio de electrolitos, tales como dolores de cabeza, sequedad de boca, náuseas y fatiga, hidratando tu cuerpo y poco a poco la introducción de electrolitos de nuevo en el torrente sanguíneo.

Pésese antes de hacer ejercicio, asegúrese de eliminar zapatos. Anote su peso – usted compara esta cantidad con el peso después de hacer ejercicio para determinar la cantidad de líquido que sudar.

Drink 4 a 6 oz. de líquido por cada 15 minutos de hacer ejercicio. Evite las bebidas deportivas y el agua infundida con vitaminas a menos que usted planea hacer ejercicio durante más de una hora. No te excedas con agua, o que en realidad puede hacer que sea más difícil para su cuerpo para absorber los nutrientes después de completar su entrenamiento.

Pésese nuevo. Asegúrese de quitarse los zapatos y la vestimenta húmeda y esperar para usar el baño hasta después de que se pese. Calcular la diferencia entre el peso inicial y el peso final. Utilice esta figura para evitar la deshidratación y restaurar el desequilibrio electrolítico. Beba 20 oz de fluidos por libra que has perdido.

Comer un plátano después de su entrenamiento. Los plátanos son ricos en potasio, un electrolito que más se pierde con frecuencia durante el ejercicio excesivo. Coma despacio y se la tome con 8 oz. de agua.

Beber una bebida deportiva que contiene una combinación de electrolitos. Los niveles ideales de potasio en las bebidas deportivas son de 200 a 250 mg por 16 onzas. Usted puede obtener de sodio en los alimentos que consume, pero el potasio es más difícil de reemplazar. Elija un “isotónica” bebida deportiva para la absorción rápida.

Comer una pequeña comida a las 2 horas después de hacer ejercicio. Reponer el desequilibrio de magnesio mediante la inclusión de los vegetales de hojas verdes como la espinaca en su comida. Añadir un vaso de leche o de arriba una papa asada con yogur para obtener un equilibrio de potasio y calcio.

Acerca de inmersión de siete capas

Siete capas caídas son alimentos populares que se sirven típicamente en las fiestas como un aperitivo. Mientras que siete capas caídas pueden incluir una variedad de ingredientes de alimentos sanos y sabrosos, son las más reconocidas y admiradas por su presentación, por lo que sirve en un recipiente transparente o plato es esencial. La mayoría de las siete capas caídas se basan en ingredientes de comida mexicana, pero estos pueden ser sustituidos por una variedad de ingredientes a elección del cocinero.

Agregue esto a mi recetario.

De siete capas inmersión es forma de servir una combinación de alimentos que se acoda en un plato y se utiliza como un baño. Muchos siete capas se utilicen sistemas en las reuniones sociales y son exhibidas en un recipiente transparente para la visualización de cada capa individual. Dips se sirven típicamente como un aperitivo y estilos complementar muchas comidas muy bien, pero el mexicano de siete capas de inmersión, que incluye la carne, puede ser utilizado como un plato principal. De siete capas salsas se pueden servir con una variedad de galletas o chips, y recogidas de la fuente, o porciones pueden ser individualmente retirado y colocado en placas.

Siete capas caídas pueden venir en cualquier combinación de sabores. Una popular de siete capas inmersión sirve para un aperitivo incluye frijoles refritos, carne de taco, queso, aceitunas negras, lechuga, crema agria y cebolla de verdeo, sino que se sirve a los huéspedes frías con totopos para mojar. Versiones sin carne de salsas de siete capas de México, así como todas las versiones de frijol y queso son también populares. Postre de siete capas caídas podrían consistir en galletas trituradas como base, pudín de chocolate, barras de dulces desmenuzados como Snickers, caliente caramelo, chocolate caliente, crema batida, nueces y galletas ladyfinger para mojar. Vegetales de siete capas caídas puede incluir una capa de aderezo espeso o crema agria intercambiar con verduras frescas cortadas, como las zanahorias, el brócoli coliflor, pimiento verde, la cebolla y el apio y luego tener galletas, frituras de maíz u otros vegetales frescos utilizada para recoger y sumergir.

Recetas se puede doblar para dar cabida a un público más amplio, lo que significa que las capas será más gruesa, haciendo un tazón grande es necesario. Cuencos claras que son de 8 a 12 pulgadas de diámetro se recomienda para las inmersiones de siete capas.

Si la salsa se sirve al aire libre en un día de campo, con productos lácteos y cárnicos expuestos a altas temperaturas puede llevar a una intoxicación alimentaria. Mantener los alimentos frescos se asegurará de que sea sabroso y seguro para comer. Dips también deben ser cubiertos en un recipiente cerrado cuando no está sirviendo para asegurar la frescura y evitar un sabor rancio.

Sus invitados quedarán impresionados con una hermosa muestra de siete capas de inmersión, además de que es un baño cómodo de llevar a una cena. Siete capas salsas son excelentes para servir en ocasiones en las que el espacio es limitado para servir salsas múltiples – los ingredientes combinados en un plato de servir y hacer que comer sea más fácil tanto en el host y los huéspedes.

Hechos Suplemento de Proteínas

Cada vez que se abre una revista de fitness, anuncios de suplementos de proteínas que prometen músculos más grandes y más delgado físicos. El gimnasio vende tinas de polvos y los casos de las barras de proteína. El Atkins y South Beach filosofías alabar los beneficios de dietas altas en proteínas, lo que puede incluir la toma de suplementos. ¿Usted realmente necesita estos suplementos y son seguros?

Junto con las grasas y los hidratos de carbono, proteínas son una de las principales macro-nutrientes intrínseca a la estructura del cerebro, sistema nervioso, sangre, piel y cabello. Las proteínas están formadas por cadenas de aminoácidos y ayuda de transporte de hierro, vitaminas, minerales, grasa y oxígeno por todo el cuerpo. La proteína también ayuda a mantener nuestro ácido y una base de líquidos. En situaciones de privación extrema energía, la proteína también se puede utilizar como combustible.

Hay nueve aminoácidos que no pueden ser formados por el cuerpo y sólo se puede obtener a través de los alimentos. Conocida como proteínas completas, que se puede encontrar en proteína animal (pollo, carne de res, pescado), lácteos (suero y caseína), los huevos y la soja. Las proteínas vegetales-y basados ​​en cereales son importantes para el cuerpo, sino que deben ser combinados para formar la cadena de aminoácidos completa. Suplementos contienen generalmente una forma de proteínas de suero de leche, caseína o soja. Los suplementos también contienen ingredientes adicionales – vitaminas y minerales, productos químicos artificiales, conservantes, estabilizantes, grasas, endulzantes artificiales y colorantes – que supuestamente amplifican el poder de la proteína y / o hacerlo más agradable al paladar. En realidad, los suplementos no pueden ofrecer nada diferente a las proteínas completas se pueden encontrar en los alimentos naturales. Una barra de proteína podría ser convenientemente arrojado a la bolsa del gimnasio, pero una bolsa de frutos secos, cartón de yogur o un trozo de queso de hebra es tan fácil.

En la década de 1800, los investigadores creían que debido a que los músculos se hizo principalmente de proteína, los músculos necesitan proteína para el combustible. Ahora, los científicos del deporte darse cuenta de que los hidratos de carbono, en forma de glucógeno, proporcionar el combustible primario para los músculos. El entrenamiento de resistencia aumenta el crecimiento muscular y no alimentos. Si se tratara de proteína por sí sola, los culturistas no tendría que ir al gimnasio y se podía beber batidos de proteína todos los días. Un poco de proteína extra puede ayudar a crear las condiciones más óptimas para la síntesis muscular y el desarrollo, pero estas condiciones no mejoran con grandes dosis de proteínas, a menudo son ofrecidos por los suplementos. El cuerpo tiene una capacidad limitada para la digestión de proteínas adicionales y sólo puede aumentar la masa muscular tanto de una sola vez. El consumo de los más de 42 gramos de proteína disponibles en muchos suplementos sólo resulta en la excreción de este exceso de proteínas del cuerpo.

Resistencia y hacer ejercicio cardiovascular y los músculos de daños proteína puede ayudar a los músculos se reparan. La Asociación Dietética Americana recomienda una mayor ingesta de proteínas para las personas que participan en el entrenamiento aeróbico intenso, definido como trabajar regularmente en sesiones a más del 70 por ciento de su capacidad de esfuerzo físico máximo. Dietistas de Canadá y el Colegio Americano de Medicina del Deporte también han sugerido que los atletas competitivos necesitan más proteína que los no deportistas. El consumo de proteína derecha después de una sesión cardiovascular intenso puede escuchar el proceso de curación, pero sólo si se combina con un hidrato de carbono. La cantidad de proteína que se necesita, sin embargo, no es enorme y una simple porción de 12 onzas de leche con chocolate o dos cucharadas de mantequilla de maní en el pan puede satisfacer esta necesidad.

Las dietas Atkins y South Beach popularizó la idea de que la proteína ayuda a perder peso. La proteína puede ser más satisfactorio que los carbohidratos simples, pero si se toma en calorías más proteína que el cuerpo utiliza – que todavía se almacenará como grasa. Los batidos de proteína adicional y barras de energía, si no se ejerce fuera, se sumará en libras. Proteína A poco más de una dieta que se centra en la pérdida de peso puede ayudarle a preservar su composición de masa magra, mientras que lo que le permite quemar grasa, pero hay que tener cuidado de mantener su consumo total de calorías baja.

Extreme consumo de suplementos de proteína puede conducir a problemas de salud. Los suplementos de proteínas están débilmente regulado en el mejor y puede contener altas cantidades de grasas saturadas y trans no saludables. La adición de colorantes e ingredientes artificiales también hace menos atractivo que los suplementos de alimentos integrales. Sobrecarga de proteínas puede causar gota, renal y disfunción hepática, problemas estomacales, deshidratación y el agotamiento de calcio.

No hay evidencia científica apoya la idea de que los suplementos de proteínas son de alguna manera superior a la proteína de los alimentos ordinarios. La mayoría de las personas consumen muchas más proteínas de las que necesitan de forma regular todos modos, la adición de suplementos es innecesario. Un suplemento de proteínas es una adición costosa dieta de cualquier persona – incluso un atleta competitivo. Una barra de energía ocasional o batido de proteínas no te hará daño, pero el consumo regular de estos puede llevar al aumento de peso. Usted puede satisfacer sus necesidades con un sándwich de pavo extra, un par de huevos duros o una taza de queso cottage bajo en grasa.

Alimentos ricos en vitamina d3

Hay dos tipos principales de la vitamina D: éstas son la vitamina D2 y D3. La vitamina D2 se encuentra en fuentes vegetales, pero la vitamina D3 más común se encuentra en fuentes animales. Según la Oficina de Suplementos Dietéticos, la vitamina D3 es un nutriente necesario que muchas personas no obtienen suficiente de todos los días. V Vitamina D3 es importante tanto para la función y la estructura del cuerpo humano. Hay algunas fuentes alimenticias de vitamina D3, así como las fuentes naturales y suplementarios.

Vitamina D3 sirve para una serie de funciones en el cuerpo humano. La vitamina D3 ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos. La vitamina D3 ayuda a reparar y sanar los huesos después de la lesión. La vitamina D3 puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La Clínica Mayo afirma vitamina D3 también puede ayudar a prevenir la presión arterial alta y algunos tipos de cáncer.

A diferencia de otros nutrientes, la vitamina D3 no se encuentra en un gran número de alimentos. Setas contienen una gran cantidad de vitamina D3. Los peces que son ricos en vitamina D3 son el salmón, la caballa, las sardinas y el atún. Los huevos son una buena fuente de vitamina D3, como son la carne y el hígado. El aceite de pescado y aceite de hígado de bacalao también contiene altas cantidades de vitamina D3.

Debido al hecho de que las fuentes de alimentos naturales de la vitamina D3 no son necesariamente individuos alimentos que va a comer en abundancia, la vitamina D3 se ha añadido a una serie de alimentos que las personas consumen más regularmente. Marcas de leche, leche de soja, yogur y algunos de jugo de naranja son la vitamina D3 fortificada. La margarina y el queso también puede haber tenido vitamina D3 añadido a ellos. Más listos para comer cereales y marcas de harina de avena instantánea han sido fortificados con vitamina D3 también.

Mientras que la exposición excesiva al sol puede ser peligroso para su salud, poniendo un poco de exposición al sol puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina D3 en el cuerpo. Obtención de 10 minutos de luz solar al día puede ayudar a su cuerpo a producir vitamina D3 por su cuenta. Uso de protectores solares pueden evitar que el sol ser capaz de afectar el cuerpo de una manera que ayuda a producir vitamina D3 y debe ser aplicado después de 10 minutos de exposición.

Una deficiencia de vitamina D3 puede conducir al desarrollo de ciertas enfermedades. Una persona que no tiene suficiente vitamina D3 en la sangre pueden desarrollar raquitismo, una enfermedad que causa que los huesos se deforman. Sin suficiente vitamina D3 puede huesos se vuelven delgados y frágiles. Un individuo con una deficiencia de la vitamina D3 se encuentra en un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Una deficiencia de vitamina D3 también puede causar debilidad muscular crónica.

Tifoidea es contagiosa?

El año era 1907, y la causa de la alarma fue una epidemia de fiebre tifoidea. Numerosos casos de fiebre tifoidea había surgido misteriosamente en Long Island, Nueva York, que inicialmente desconcertados investigadores de salud. Eventualmente, se trazaron todos a una causa común: Mary Mallon, un inmigrante irlandés y el cocinero que trabajó para las familias numerosas y dejó un rastro de fiebre tifoidea en su estela. El infame caso de “fiebre tifoidea”, el primer portador sano documentado tifoidea, es una prueba positiva de que la fiebre tifoidea es realmente contagioso y puede propagarse de persona a persona por alguien que no muestra signos de la enfermedad peligrosa. Sin embargo, la mayoría de los casos de fiebre tifoidea no se transmiten por los portadores de tifoidea, pero cuando se contraen los viajeros en los países en desarrollo ingerir alimentos contaminados y bebidas.

La fiebre tifoidea es causada por una bacteria llamada Salmonella typhi. Según la Clínica Mayo, la bacteria Salmonella typhi y el germen que causa la salmonelosis están relacionados entre sí, pero no son la misma bacteria. El CDC indica que alrededor de 400 casos de fiebre tifoidea se ve en los Estados Unidos cada año, el 75 por ciento de los cuales se adquieren cuando las personas viajan al extranjero. En algunas partes del mundo, como América Latina, África y partes de Asia, la fiebre tifoidea sigue siendo una enfermedad muy común. La fiebre tifoidea representa la muerte de unos 2,1 millones de personas al año.

La bacteria S. typhi es común en los países con mala calidad del agua y tratamiento de aguas residuales y se transmite a través de las heces y la orina, a veces la de alguien que está infectado con el germen. La mayoría de los casos de fiebre tifoidea se contrae a través de la ruta oral-fecal, según la Clínica Mayo. Los viajeros pueden obtener tifoidea por beber agua contaminada o comer alimentos manipulados por alguien que no se ha lavado las manos después de defecar. Un pequeño número de personas sanas se convierten en portadores de tifoidea, incluso después del tratamiento de la fiebre tifoidea con antibióticos. La bacteria S. typhi sigue presente en sus intestinos o vesícula biliar durante muchos años y se puede transmitir a los demás cuando la bacteria se elimina a través de sus heces.

Los primeros signos y síntomas de la fiebre tifoidea incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, dolor de garganta, debilidad, dolor de estómago y diarrea o estreñimiento. Una erupción aparece en el tronco que generalmente se resuelve dentro de los cinco días. Si no se trata la fiebre tifoidea, se pone peor – si persiste la fiebre alta y diarrea o estreñimiento se vuelve más grave. Tifoidea sufre puede experimentar un malestar extendido y la pérdida repentina de peso drástica. La enfermedad es particularmente peligrosa durante el “estado de la fiebre tifoidea,” durante el cual tifoidea tiempo sufre yacía boca abajo, con los ojos medio cerrados, en un estado de delirio. La enfermedad se puede mejorar durante la cuarta semana, con la disminución de la fiebre durante un largo período de tiempo. Sin embargo, según el CDC, hasta el 20 por ciento de los casos no tratados de fiebre tifoidea resultado en la muerte.

El tratamiento de la fiebre tifoidea puede ser complicado, ya que la bacteria S. typhi ha desarrollado resistencia a muchos antibióticos que antes eran eficaces. En el Statres Unidos, ciproflaxin generalmente se prescribe para los adultos y ceftriaxona para las mujeres embarazadas y los niños.

Aquellos que tengan la intención de viajar a países donde la fiebre tifoidea es común debe recibir una vacuna contra la fiebre tifoidea, que se puede administrar por vía oral o mediante inyección. Sin embargo, el CDC señala que la vacunación por sí sola no lo protegerá. Tomar precauciones al viajar es clave para evitar la fiebre tifoidea. El CDC recomienda comer alimentos calientes y cocidos; beber agua embotellada y bebidas sin pedir cubitos de hielo, y evitar comer frutas y verduras crudas que no se puedan pelar, así como los alimentos vendidos en la calle.