Alimentos que causan los triglicéridos altos

Los triglicéridos son de origen natural grasas que se encuentran en muchos alimentos que son necesarios en el cuerpo humano. Son demasiados triglicéridos son perjudiciales para el cuerpo – un equilibrio debe ser mantenido. Hay una serie de alimentos que son capaces de elevar los triglicéridos y no deben ser consumidos en grandes cantidades por los individuos con niveles altos de triglicéridos

La American Heart Association define triglicéridos como las sustancias químicas que componen la grasa en alimentos y el cuerpo humano. Los triglicéridos también existen dentro de plasma.Triglycerides sangre de una persona se forman cuando se consumen más calorías de las que se gastan por el cuerpo. Los triglicéridos se almacenan en las células de grasa hasta que se necesiten.

Los triglicéridos se almacenan en las células grasas para que puedan ser liberados cuando el cuerpo las necesita. Entre comidas ciertas hormonas en las células del cuerpo de la señal de grasa para dejar de lado los triglicéridos de modo que una persona tendrá la energía hasta su siguiente comida. Un problema se desarrolla cuando hay más triglicéridos almacenados en el cuerpo que son necesarios para proporcionar energía.

Según la Clínica Mayo, los niveles altos de triglicéridos pueden causar problemas cardiovasculares. Los niveles altos de triglicéridos en la sangre puede causar aterosclerosis, una enfermedad en la que las arterias del cuerpo se vuelven duros o gruesos. Los individuos que desarrollan aterosclerosis tienen un riesgo mayor de tener un accidente cerebrovascular o ataque al corazón. Los niveles altos de triglicéridos también puede ser un síntoma de otros problemas. Las personas que luchan contra la obesidad, la diabetes, los trastornos metabólicos, enfermedades de la tiroides y problemas renales y hepáticos pueden tener niveles altos de triglicéridos. En ocasiones, algunos medicamentos, como las píldoras anticonceptivas, pueden causar niveles altos de triglicéridos también.

The Cleveland Clinic Miller Family Heart y los detalles vasculares institutos una serie de alimentos que pueden causar niveles altos de triglicéridos. Comer azúcares simples así como cantidades excesivas de azúcares naturales pueden causar niveles altos de triglicéridos. Comer una dieta alta en grasas puede elevar los niveles de triglicéridos, como el consumo de alcohol puede. Los granos refinados que se blanquean o procesado puede causar niveles altos de triglicéridos. Estos alimentos deben ser evitados por personas con niveles altos de triglicéridos.

Las personas con sobrepeso que tienen niveles altos de triglicéridos debe bajar de peso mediante una dieta saludable y ejercicio. Cualquier persona con niveles altos de triglicéridos deben reducir las cantidades de azúcar, bebidas alcohólicas, grasas y cereales refinados consumidos. Consumo diario de grasa no debe superar el 35 por ciento, y las grasas trans deben eliminarse de la dieta. Las personas con niveles altos de triglicéridos se beneficiarán de ejercicio. También podrán beneficiarse de la inclusión de más ácidos grasos omega-3 en su dieta.

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